AGUARDE
06 julho 2015

Tati com Limão no Spa

Aprenda com Tati Lund a fazer o shot do bem, a sopa emagrecedora e o suco verde

shot do bem

1 maça

2 colheres de sopa de suco de gengribre

1 pitada de canela

1 pitada de caiena

1 colher de sopa de suco de limão

Preparo: Bater todos os ingredientes e coar.

sopa emagrecedora

1 xícara de cebola

2 colheres de sopa de alho

1 aipo picadinho

1 xícara de batata yacon

1 xícaras de inhame

2 xícaras de espinafre

2 xícaras de couve

100g de tofu defumado em quadradinhos (opcional)

sal e pimenta a gosto

Preparo:

1. Refogar cebola e alho no azeite.

2. Acrescentar tofu defumado, aipo, batata yacon e inhame.

3. Adicionar água suficiente para cobrir e cozinhar por 30 minutos.

4. Por fim juntar a couve e espinafre.

5. Bater no liquidificador.

suco verde

1 maça

1 pepino

1 cenoura

2 folhas de couve

1 batata doce (opcional)

1 punhado de clorofila (opcional)

1 punhado de hortelã (opcional)

1 salsa (opcional)

2 colheres de sopa de semente germinada (opcional)

Preparo: Bater todos os ingredientes e coar.
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